Online über Zoom: "Buteyko am Abend" 45min nur für Dich!

Gesunde Atemübungen für einen erholsamen Schlaf

7x montags, ab 18.03.24 jeweils 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr
Online über Zoom: "Buteyko am Abend" 45min nur für Dich! Foto Raible

Fühlst Du Dich abends gestresst? Kannst Du Deinen Kopf nicht abschalten?
Diese 45 Minuten sind nur für Dich!
Lerne, wie Du mit Hilfe der Kontrolle über deinen Atem abschalten, Dich besser konzentriern und besser und erholsamer schlafen kannst!
Oder: Geniesse es einfach!
Jede Übungsstunde steht unter einem anderen Motto und soll dir helfen, Atemkontrolle auch in dein tägliches Leben zu integrieren um die positiven Effekte besser nutzen zu können.
Die Übungen werden hauptsächlich nach der Buteyko Methode durchgeführt, integrieren aber auch Übungen,
die das Zwerchfell als primären Atemmuskel aktivieren und beweglicher machen
die das autonome Nervensystem beeinflussen und uns so helfen, aus Stresssituationen selbstständig herauszufinden
die den Schlaf als Grundlage für deine Regeneration verbessern und
die deine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern und deine Erholungszeit verkürzen könne (OxygenAdvantage Methode)

Lerne auch, wie die Atmung z.B. deinen Kreislauf, deinen Blutdruck, deine Verdauung, und vor allem auch deinen Gefühlszustand beeinflussen kann.
Die nach Dr. Konstantin Buteyko benannte Buteyko-Methode besteht aus einer Reihe von Atemübungen die speziell darauf ausgerichtet sind, Überatmung (klinisch als "chronische Hyperventilation" bezeichnet) zu reduzieren.
Bist Du neugierig geworden? Benötigst Du eventuell noch weitere Informationen? Melde Dich gerne bei mir! Ich freue mich darauf!
Teilnahmegebühr: 9,90€ Einzelstunde /45€ 5erTicket
Offen für alle Niveaus, keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer
30008
Termine
Mo, 18.03.2024 18:30-19:15 Uhr Mo, 25.03.2024 18:30-19:15 Uhr Mo, 01.04.2024 18:30-19:15 Uhr Mo, 08.04.2024 18:30-19:15 Uhr Mo, 15.04.2024 18:30-19:15 Uhr weitere Termine anzeigen
Ort
Online-Angebot
Referent/in
  • Andrea Raible
Gebühr
  • Gebühr 9,90 EUR
Anmeldung
Online-Angebot   Anmeldung erforderlich unter: Andrea Raible info@breath4life.de oder direkt unter:<br />https://www.fyndery.de/online/kurs/11839/buteyko-am-abend-komm-zur-ruhe-45-minuten-nur-fuer-dich/?ref=11992
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Letzte Aktualisierung
20.03.2024, 13:19:19 Uhr