Tag der Achtsamkeit - Schweigeseminar

Sie möchten Ihre Achtsamkeitspraxis im Rahmen eines angeleiteten Schweigetages in Gemeinschaft vertiefen?
Ein Tag in Achtsamkeit und Stille bietet Ihnen die Möglichkeit, für einen Tag lang Inne zu halten, die Sinne wieder zu sensibilisieren, Ruhe einkehren zu lassen und alle äußeren Reize ein wenig zu reduzieren, ganz ohne Smartphone und To-Do-Listen.
Dabei folgt eine geführte Meditation der nächsten, abwechselnd im Sitzen, Liegen, Stehen oder Gehen, alle aus dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten Trainingsprogramm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR).
Je nach Wetter nicht nur im Seminarraum, sondern auch im Klostergarten, Innenhof oder drumherum. Wir gehen zu Beginn gemeinsam ins Schweigen, und beenden das Schweigen am Ende wieder gemeinsam. Während der Mittagspause essen wir gemeinsam unsere selbst mitgebrachte Mahlzeit ebenso im Schweigen.
Das Kloster Beuerberg sowie die Natur der unmittelbaren Umgebung bieten den idealen Rahmen für einen Tag zum Innehalten und Verweilen. Ganz im Sinne von Astrid Lindgren: „Und dann muss man auch noch Zeit haben, da zu sein und vor sich hinzuschauen.“

Mitzubringen sind gemütliche Kleidung, evtl. warme Socken, und eine eigene Mahlzeit fürs mittags.
Bitte beachten Sie, dass eine Anmeldung erst nach einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch möglich ist. Hierfür einfach eine Nachricht an christina.lehner@posteo.de schicken, über www.mbsr-christinalehner.de anmelden oder unter 0157-50884077 anrufen.
Für alle Teilnehmenden, die einen MBSR-Kurs bei mir besuchen, ist der Tag der Achtsamkeit im Kurspreis enthalten.