Fit im Park

Die 8 Brokate (Ba Duan Jin) sind ein klassisches Qi Gong-System mit acht ausgewählten, sanften Übungen, die Körper und Geist harmonisieren, den Energiefluss (Qi) verbessern und als "kostbar wie Brokat" gelten. Die Übungen bestehen aus einer Abfolge von Dehn-, Dreh- und Kraftbewegungen, die idealerweise 2-8 Mal wiederholt werden und wirken oftmals regulierend und aufbauend auf den ganzen Körper. Sie dienen der Prävention, lösen Blockaden, lockern die Muskulatur und fördern die Entspannung.