FRAUENFREITAG - mein:dein | ja:nein

Kennst du das Gefühl, zu etwas "Ja" zu sagen, obwohl sich innerlich alles nach einem "Nein" anfühlt? Fällt es dir manchmal schwer, deine Grenzen wahrzunehmen oder auszusprechen? Möchtest du deiner Intuition wieder mehr vertrauen und klarer für dich einstehen?
In diesem Workshop erkunden wir auf spielerische und zugleich achtsame Weise unsere persönliche Komfortzone, deine Grenze, dein Ja und dein Nein. Mit einfachen Übungen erforschen wir Nähe und Distanz, Zustimmung und Ablehnung. Dabei geht es nicht darum, etwas richtig zu machen, sondern die eigene Wahrnehmung zu stärken und den eigenen Bedürfnissen mehr Raum zu geben.

Alle Übungen sind freiwillige Einladungen. Du entscheidest jederzeit selbst, woran du teilnehmen möchtest. Es gibt eine "Insel der Selbstfürsorge", auf der du zwischendurch pausieren kannst. Gemeinsam schaffen wir einen respektvollen und sicheren Rahmen, in dem alle Grenzen willkommen sind und gefeiert werden.

Du lernst:
"deine körperlichen Signale bewusster wahrzunehmen
"dein "Ja" und dein "Nein" klarer zu spüren und auszudrücken
"Bedürfnisse wertschätzend zu kommunizieren
"Konsens als Grundlage gelingender Begegnung
"mehr Sicherheit und Klarheit für Beziehungen, Familie und Beruf zu entwickeln

Ein Teil der Übungen kann achtsamen Kontakt und - wenn beide Personen ausdrücklich zustimmen - auch Berührung beinhalten. Körperkontakt ist jedoch keine Voraussetzung für die Teilnahme.
Jutta Geisenhofer begleitet seit Jahren Gruppen zu den Themen Begegnung, Konsens, Grenzen und Berührung. Ihre Arbeit ist achtsam, möglichst traumasensibel und inklusiv gestaltet, sodass sich Menschen mit ganz unterschiedlichen Hintergründen willkommen fühlen. Jutta sieht jeden Workshop als Lern- und Erfahrungsraum - als Forschungslabor für die Basics des Menschseins, für Dinge die wir eigentlich alle im Kindergarten schon hätten lernen sollen.

Jutta ist Gründerin der cuschelcrew und lebt seit Januar 2026 in Gaißach.